Atelier approfondissement
A l’ère du contrôle et de la performance, développer un rapport bienveillant à son corps et sortir de la dualité
« aliments sains, aliments malsains » est indispensable à la construction à long terme d’une bonne santé.
« aliments sains, aliments malsains » est indispensable à la construction à long terme d’une bonne santé.
Se connecter à soi,
manger en conscience
Manger en conscience pourrait être une mode de plus et sembler futile ? Il n’en est rien ! Développer un esprit présent lorsque l’on mange est une fondation nécessaire au développement d’habitudes de vies saines, d’une bonne relation à soi, physique et psychique. Dans un monde où tout va de plus en plus vite, ces ateliers visent à vivre un temps privilégié, un temps d’arrêt, de réflexions et de pratiques conscientes.
A qui s'adressent ces ateliers?
Professionnel-le-s de la santé : découvrez ou approfondissez ce qui fait aujourd’hui l’objet de tant de publications médicales, l’alimentation en pleine conscience.
Adultes de tous âges : Laissez-vous surprendre par cette nouvelle approche alimentaire qui libère.
Enseignant-e, éducateur-trice-s : Apprenez les bonnes attitudes à transmettre à vos élèves.
Parents : transmettez la souplesse alimentaire et l’écoute des sensations corporelles.
Tout le monde : retrouvez des repères personnel et y voir plus clair face à la horde de régime qui nous dicte quoi faire.
Ce que vous allez apprendre
- Découvrir ou approfondir la notion de conscience
- Vivre des exercices pratiques guidés (consommation d’aliments, respirations, étirements, écoute de textes)
- Retrouver ou approfondir le plaisir de manger
- Explorer les notions de faim, de satiété et d’envies de manger liés aux émotions Développer les compétences vers laquelle amène la pleine conscience : non jugement, bienveillance envers soi et les autres, ouverture, acceptation et curiosité.
- Sortir à son rythme d’une vision binaire de l’alimentation et se rapprocher davantage d’une alimentation intuitive
- Etre instruite par une professionnelle diététicienne formée à la pleine conscience en lien avec l'alimentation
Informations pratiques
- Lieu: Ch. Clos de la Pépinière 6, 1040 Echallens
- Durée: 4 ateliers de 2 heures
- Dates: 5-12-19-26 mars 2025
- Horaires: Mercredis matins de 8h45-10h45
- Taille des groupes: 3 à 4 personnes
- Prix : 380.-
Vous pouvez vous inscrire directement par tél au 021 881 19 20 ou en cliquant sur le lien ci-dessous. Un mot de passe vous sera transmis pendant les ateliers vous permettant d'accéder aux ressources.